第89章 六合功

    我又看了几本秘籍，其中好几本属于外功了。大不了就是由外入内的筑基功夫，而后又能结合发内劲嘛！比如，十三太保功、铁汉碑、太子劲等，讲的就是外练筋骨，而为发内劲作准备。当然，太子劲算发潜劲了，近于武当太乙绵掌。至于静功、盘功、七盘功、健身延寿功等，皆是属于养生基础功。最后，只有六合内功引起了我多少点点注意！

    打开秘籍，但见其上所书：

    六合气功，吐故纳新，系修身养气之术也。久而习之，可强身健体，功力倍增；功成艺满之时双掌鲜红似朱砂，两掌柔若无骨，故也称朱砂神掌。实战搏击中，其柔中带刚之功力触对手之肤体而透其内脏，至其内伤。六合气功也可以用来强健体魄，延年益寿，长期演练对心血管系统 ，消化系统，神经系统等都能起到很好的保健作用。 所以，六合气功是习武之人秘练养气之法，过去很少传人，故流传甚稀。

    起势：并步站立：两肩下垂，两掌心贴靠大腿外侧，全身自然放松、入静、意守丹田，双目平视前方。、两掌同时向上屈肘提起，掌心向上，掌指向前抱至肋部两侧，高于乳头平，目视前方；同时舌抵上颚，用鼻吸气，气屡屡不断缓缓沉至丹田，小腹外鼓。意守丹田，屏住呼吸片刻，准备开始第一式。

    第一式：单推掌（单手推山宣肺气）

    左脚向左横跨一步，身体左转90度，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直成弓步；同时，右掌举起，掌指向上，掌心向前，右掌虎口张开，虎口高与嘴角齐，目视前方。、右掌虎口对嘴角，由嘴角处向前缓缓推出，右掌掌心向前，掌指向上，高与肩平，目视右掌；同时，舌尖轻抵下齿呼气并发出“哈”的声音，意念直达右掌劳宫穴。 要点：呼气时，气由丹田缓缓不断呼出用气冲击声带发音，忌喉头用力发声 。右掌之指应伸直，不可弯曲；意念劳宫发 力，力推千斤。 3、右掌缓缓收回，掌心向上，掌指向前，屈肘抱于右肋侧，高与乳头平，目视前方；同时，舌抵上颚，用鼻子吸气，气屡屡不断缓缓沉至丹田，小腹外鼓，意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前上步成右弓步，同时将左掌推出，动作要求同前， 惟方向相反 。如此左右各做一次为一组，根据个人体力连续做4~6组。然后向后转身，仍成左弓步接做第二式。

    第二式：外拨掌（风摆杨柳健脾气）

    1、第一式完成后，吸气并向后转身成左弓步，右掌举起，掌指向上，掌心向前，虎口张开，与嘴角对齐，意守丹田，目平视前方。 2、右掌由嘴角处向前右划弧拨搂，直臂停至身体右侧，右掌掌心向后，掌指向右，大拇指向下，高与肩平，目视右掌；同时，舌尖轻抵下齿呼气，并发出“哈”的声音，意随右掌，直达劳宫。

    要点：同前，后外拨搂同时呼气发声，丹田之气冲击声带发声时应丝丝不断 ，忌用喉头用力发声，意念劳宫穴发力，有力拔泰山之意。 3、右掌由右向前划弧，掌心向上，掌指向前，缓缓收回，屈肘收抱有肋侧，高与乳头齐；同时，舌抵上腭，用鼻吸气，气丝丝不断缓缓吸入，下至丹田 ，小腹微鼓，意守丹田，恢复自然站立。 4、右腿向前尚不成右弓步，同时左掌向前左拨搂，要求同上，唯方向相反。如此左右动作为一组，所做组别次数同第一式。所有动作完成后，向后转身仍成左弓步。接做第三式。

    第三式：怀中抱月（怀中抱月舒肝气）

    1、第二式完成后，吸气转身成左弓步，右掌举起，掌心向前，掌指向上，虎口张开，与嘴角齐，意守丹田，目平视前方。 2、右掌虎口对嘴角，由嘴角处向前缓缓推出，右掌心向前，掌指向上，高与肩平，目视右掌；同时，舌尖轻抵下齿，缓缓将气由丹田向外呼出，并发出“哈”的声音，意念直达右掌劳宫穴。 要点：同第一式单推掌。 3、接上式变右掌，由... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读