第355章 全员崩人设（21）

，完全熟练后，再融会贯通学习变招。”

    姜宥维见宁笙一本正经的样子，忍不住问道：“之前就有些好奇了，这些是谁教你的？”

    陈嘉译点头：“是啊，你似乎懂很多的样子。”

    宁笙扬眉道：“我跟人学的，并且我有这方面的天赋，已经掌握得十分到位了。放心吧，跟我学，学不了吃亏学不了上当，包教包会。”

    宁笙信誓旦旦的样子特别明媚可爱。

    陈嘉译的脸上露出笑意：“好，你教我。”

    宁笙小脑袋一歪，看向姜宥维：“一起学吗？”

    姜宥维含笑点头：“好啊，一起学。”

    宁笙重新端起小蛋糕，一勺一勺小口吃着。

    “我想想怎么教啊，还有就是时间安排我得理一下。”

    宁笙一本正经盘算起来，她认真的样子勾起了两个男生的兴趣。

    他们很想知道宁笙会怎么训练他们。

    宁笙抬起头，眼睛亮晶晶的，她说：“姜宥维，要不你也搬过来住吧。”

    宁笙似乎把陈家当夏令营驻地了。

    陈嘉译说：“我爸妈肯定很愿意你能搬过来。”

    姜宥维语塞了一下：“我需要和家里人商量一下。”

    毫无意外，姜宥维搬进了陈家。

    宁笙也按照她计划的那样，每天早起敲两个男生的门，把人叫起来跑步，做拉伸运动。

    做完拉伸，还要扎半小时马步。

    运动完之后才是早餐时间，然后姜宥维和宁笙一起上学，陈嘉译在家默默消化突然打鸡血的生活。

    宁笙和姜宥维结束了一天的校园生活。

    回到陈家，宁笙和姜宥维安安静静完成作业，陈嘉译站在旁边扎马步。

    那个场面看着多少有点滑稽，陈嘉译就像一个不学好的学生被老师叫到一边体罚。

    因为陈嘉译同意了学武功，答应了会听她的话，所以对于宁笙的要求，他乖乖照做了。

    陈嘉译的父母看到自己孩子“活泼”起来，觉得很是欣慰。

    不管是扎马步还是拉伸跑步，只要陈嘉译愿意付出行动就是一大进步。

    并且，运动带来的最直观的表现就是陈嘉译的饭量变大了，气色也变好了。

    吃了晚饭，宁笙带着他们一起到绿化区里散步。

    陈家所在的别墅区的规划非常漂亮，吃了饭出来散步、夜跑的人不少。

    碰到人，陈嘉译只是变得沉闷，有些紧张，倒也没有说要立刻回去。

    散完步回去，宁笙教给他们一套呼吸吐纳的方法。

    三人洗漱完之后集中在影音室，一人一个小铺团盘腿坐着。

    吸气——

    呼气——

    一呼一吸，打坐冥想。

    按照宁笙的说法，打坐半小时，好梦到天亮。

    宁笙雷打不动坚持了十天，每天几乎都是那个流程。

    十天的训练，陈嘉译的状态明显有了改善。

    之后周末的时候，宁笙抽出时间教给他们一套拳法，并将这套拳法的呼吸吐纳法讲解给他们听，让他们出拳、收拳的时候和呼吸节奏相配合。

    陈嘉译的状态越来越好，话变多了，底气也足了，也不那么排斥接触外面的世界了。

    端午小长假的时候，三个人决定出国玩一趟。